Browsed by
Kategoria: dieta

Zdrowa dieta dobra dla organizmu – dieta odchudzająca

Zdrowa dieta dobra dla organizmu – dieta odchudzająca

Dieta dla organizmu – zdrowe odżywianie Optymalne utrzymanie swojej wagi nie jest takim problemem jak zrzucenie zbędnych kilogramów, przy zachowaniu zdrowia. Zdrowa dieta jest tak skonstruowana żeby nie robiła spustoszenia organizmu przez całą długość jej trwania. Zdrowa dieta to dieta bogata w błonnik, warzywa, trochę owoców, ryby, nabiał oraz raz w tygodniu coś słodkiego, coś na deser, coś dla podniebienia. Zdrowa dieta jest bogata w witaminy i minerały, uzupełnia niedobory organizmu. Zdrowa dieta to wspomaganie odporności organizmu, wzmacnianie struktur organów…

Read More Read More

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna, czyli recepta na długie życie

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna, czyli recepta na długie życie

XXI wiek, to czas, kiedy jesteśmy bardzo zabiegani, lecz coraz bardziej zależy nam na dobrym zdrowiu i kondycji. Jesteśmy skłonni, aby zakupić droższe produkty spożywcze, lecz mające więcej wartości. Zależy nam na dobrym wyglądzie i kondycji fizycznej, tak często niezbędnych w codziennym życiu, nawet tym zawodowym. Zdrowa dieta, dostarcza do naszego organizmu wszelkich niezbędnych substancji, pierwiastków i mikroelementów. Dzięki temu co spożywamy, dostajemy zastrzyk energii niezbędnej do życia i funkcjonowania. Sport, to niezwykle ważny element, zwłaszcza, gdy wykonujemy siedzącą pracę,…

Read More Read More

Wyjątkowo prosta dieta dla opornych tłuszczy

Wyjątkowo prosta dieta dla opornych tłuszczy

Jeśli masz kilka zbędnych kilogramów to przedstawię tobie wyjątkowy i nigdzie nie spotykany sposób ma zrzucenie kilku kilogramów w wyjątkowo prosty sposób. Wystarczy, że z codziennej diety odejmiesz jedną rzecz. Niech to będzie pączek, niech to będzie kolejna kanapka, niech to będzie dokładka. Wówczas twój bilans kaloryczny, bilans glikemiczny – poziom cukru we krwi diametralnie się zmieni. Po pół roku tylko tak nikłej zmiany, zauważysz u siebie pierwszy sukces związany ze swoją wagą. Jeżeli dasz radę dorzucić do tego nic…

Read More Read More

Porady dietetyczne dla początkujących biegaczy

Porady dietetyczne dla początkujących biegaczy

Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest właściwe odżywianie jeśli zdecydujemy się uprawiać sport. Już na 3 godziny przed wysiłkiem powinniśmy pomyśleć o sporej dawce energii. Doskonale sprawdzi się tu na przykład spaghetti, przygotowane najlepiej z pełnoziarnistego makaronu, porcji chudej wołowiny i samodzielnie przygotowanego sosu. Warto dodać również warzywa i ulubione zioła. Po dwóch godzinach można zjeść banana albo naturalny jogurt. Dobrze sprawdzają się również ogólnie dostępne batony i żele energetyczne. Dzięki sporej dawce węglowodanów…

Read More Read More