Browsed by
Tag: 4×4

Trening 4×4 – rzeźba w tydzień! Trening na wytrzymałość – Cardio

Trening 4×4 – rzeźba w tydzień! Trening na wytrzymałość – Cardio

Trening 4×4 to trening na ćwiczenia przeprowadzane w czterech grupach. Sesję rozpoczynamy od ćwiczeń cardio. Potem wykonujemy ćwiczenia na siłę. Następnie wracamy do ćwiczeń na wytrzymałość (cardio), by zakończyć na ćwiczeniach mających na celu pracę nad mięśniami brzucha. Jakich po tych ćwiczeniach możemy spodziewać się efektów? Z pewnością wielokierunkowych i wszechstronnych. Dzięki nim zrzucimy zbędne kilogramy, ukształtujemy piękną sylwetkę, i poprawimy ogólną kondycję naszego organizmu. Bardzo dużą zaletą tych ćwiczeń jest także to, że do ich wykonania nie jest konieczna…

Read More Read More