Browsed by
Tag: trening cardio

Biegać rano czy wieczorem? Kiedy przyjdą lepsze efekty? Bieganie interwałowe

Biegać rano czy wieczorem? Kiedy przyjdą lepsze efekty? Bieganie interwałowe

Bieganie jest obecnie jedną z najbardziej popularnych form wysiłku, jest to spowodowane tym, że jest jedną z najmniej wymagających dyscyplin, jeśli chodzi o zaangażowanie finansowe, a efekty które przychodzą do nas z czasem, są bardzo szybko widoczne. Jest to jednak bardzo męczący sport, przez co wielu początkujących biegaczy szybko rezygnuje, gdyż nie są w stanie jeszcze poczuć tak zwanej euforii biegacza, a jedyną rzecz którą odczuwają to ból w mięśniach i zmęczenie po każdym treningu. Warto więc odpowiedzieć sobie na…

Read More Read More

Cardio na rowerze? Kiedy, jak i gdzie najlepiej jeździć

Cardio na rowerze? Kiedy, jak i gdzie najlepiej jeździć

Jeśli zamierzamy zrzucić niepotrzebne kilogramy, zawsze zaczynamy od treningu na siłowni i odpowiedniej diety. Będzie to oczywiście przynosić dość szybko efekty, ale jeśli nie jesteśmy w stanie wytrzymać na bardzo niewielkiej ilości kalorii, zawsze możemy zwiększyć swoją aktywność w czasie dnia, dzięki czemu spalimy ich więcej i będziemy mogli pozwolić sobie na bardziej obfite posiłki. Ćwiczenia cardio w dalszym ciągu kojarzą nam się z mało atrakcyjnym wysiłkiem w małej sali na siłowni, w końcu kto z osób trenujących nigdy nie…

Read More Read More